努力逆転の法則（エミール・クーエの法則）

努力逆転の法則（エミール・クーエの法則）

努力逆転の法則、またはエミール・クーエの法則は、フランスの心理学者エミール・クーエによって提唱された原則で、特に自己暗示や自己成長に関連する概念です。この法則によれば、過度の努力や緊張は、逆に目標達成の妨げとなることがあるとされています。

具体的には、目標に対する強い願望や努力が、心理的な圧力やストレスを生み出し、結果としてパフォーマンスが低下することを示しています。たとえば、試験やプレゼンテーションなどの場面で、あまりにも強く成功を願うあまり、逆に緊張してうまくいかなくなることがあります。

クーエは、自己暗示や肯定的な自己イメージを持つことの重要性を強調しました。彼の著書『自己暗示の力』では、「私はうまくやれる」といった肯定的な言葉を繰り返すことで、心の状態を整え、ストレスを軽減することができると述べています。つまり、適度な努力と自己暗示を組み合わせることで、より良い結果を得ることが可能であるという考え方です。

この法則は、心理学や自己啓発の分野で広く受け入れられ、ストレス管理やパフォーマンス向上の手法として実践されています。